Apie treniruotę

Cross Training treniruotės metu atliekami įvairūs funkciniai bei ištvermės pratimai, svorių kilnojimas, gimnastikos ir sunkiosios atletikos elementai. Pratimai atliekami serijomis su poilsio pertraukomis arba per nustatytą laiko tarpą atliekant kuo daugiau pakartojimų. Papildomas dėmesys skiriamas ištvermei, jėgai, koordinacijai ir pusiausvyrai lavinti. Tai didesnio intensyvumo fizinio lavinimo treniruotes.

Trukmė:40-45min. Intensyvumas:

Jėga

Ištvermė

Lankstumas

Atsistatymas