< Grįžti į tvarkarašti

Apie treniruotę

Treniruotė skirta giliųjų raumenų stiprinimui, pusiausvyros bei laikysenos lavinimui, lankstumo bei sąnarių mobilumo gerinimui. „Body&Mind“ treniruotė išsiskiria tuo, jog jos metu bus naudojami Pilates, kalanetikos ir jogos elementai, kartu persipine su funkciniais pratimais. Tai treniruočių mišinys, kuri padės mūsų kūnui sustiprėti ir tapti funkcionaliu.
Norint jaustis gerai, neužtenka vien tik stiprinti kūną, reikia skirti dėmesį ir savo emocinei būsenai bei mintims. Todėl norint išlaikyti balansą tarp šių dalykų, dėmesį skirsime kvėpavimui, atsipalaidavimui bei meditacijai.
Treniruotės metu mokinsimes viską atlikti maksimalia ir aktyvia judesio amplitude, pasitelkiant sąmoningą kvėpavimą. Kiekviena treniruotė yra kitokia, tempas ir judesiai skirtingi. Ir nesvarbu ar tu moteris ar vyras, jaunas ar senas, šį treniruotė skirta visiems kas nori išbandyti savo kūno galimybes ir skirti laiko savęs pažinimui.

Trukmė:40-45min. Intensyvumas:

Jėga

Ištvermė

Lankstumas

Atsistatymas