< Grįžti į tvarkarašti

Apie treniruotę

HIIT (high intensity interval training) workout  – aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė, kurios metu aukšto intensyvumo pratimų intervalai keičiami į poilsio intervalus.
Pagrindinis treniruotės tikslas  – sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, padidinti ištvermę bei pagerinti savo fizinius sugebėjimus. 
Kiekvienas atėjęs į treniruotę, turi nusiteikti produktyviai išnaudoti savo kūno galimybes, nes pratimai bus atliekami su savo kūno svoriu (kartais bus panaudojamas inventorius). Tai leis išugdyti kūno funkcionalumą, koordinaciją, kūno stiprumą bei leis sudeginti ne vieną kaloriją. 
Kadangi kiekviena treniruote skirsis laiko intervalais bei pratimais, tai nebus laiko nuobodžiauti.

Trukmė:40-45min. Intensyvumas:

Jėga

Ištvermė

Lankstumas

Atsistatymas

Šią treniruotę veda:

Asta Kaukaitė

Asmeninė trenerė