Apie treniruotę

Miofascial strech and release – Giliųjų raumenų ir audinių savimasažas, sumažina skausmus, pagerina kraujotaką audiniuose į nervų sistemos darbą, padidina lankstumą.

Treniruotės metu atliekami tempimo bei raumenų atpalaidavimo-aktyvinimo/savimasažo pratimai pasitelkiant volą.

Treniruotė padeda sumažinti raumenyse susikaupusią įtampą.

Didelis dėmesys skiriamas labiausiai trumpėjantiems raumenims (pečių, kaklo, kojų, krūtinės raumenims).

Tinka įvairaus amžiaus žmonėms.

Trukmė:50min. Intensyvumas:

Jėga

Ištvermė

Lankstumas

Atsistatymas