< Grįžti į tvarkaraštį
Apie treniruotę
Miofascial strech and release – Giliųjų raumenų ir audinių savimasažas, sumažina skausmus, pagerina kraujotaką audiniuose į nervų sistemos darbą, padidina lankstumą.
Treniruotės metu atliekami tempimo bei raumenų atpalaidavimo/savimasažo pratimai pasitelkiant volą ir įkomponuojant pilateso judesius.
Treniruotė padeda sumažinti raumenyse susikaupusią įtampą.
Didelis dėmesys skiriamas labiausiai trumpėjantiems raumenims (pečių, kaklo, kojų, krūtinės raumenims).
Tinka įvairaus amžiaus žmonėms.
Trukmė:50min.
Intensyvumas:
Jėga
Ištvermė
Lankstumas
Atsistatymas