Functional Ball

Apie treniruotę

Functional Ball – tai vidutinio intensyvumo treniruotė, laviniantį jėgą, ištvermę bei koordinaciją. Tai gerina žmogaus ne tik fizinį, bet ir funkcinį pajėgumą. Funkcinis pajėgumas apibrėžiamas kaip gebėjimas be didesnio vargo atlikti kasdienius fizinius darbus ar užduotis tiek namų aplinkoje, tiek ir profesionaliame sporte. Funkciniam treniravimui būdingas kompleksinis ir visapusiškas požiūris į kūną, todėl treniruotėje visuomet derinami jėgos, ištvermės, stabilumo ir mobilumo komponentai. Atliekant pratimus su kamuoliu reikia nuolatos išlaikyti pusiausvyrą, todėl pratimai tampa dar sudėtingesni ir reikalauja daugiau pastangų. Pratimai, sukeliantys nestabilumo jausmą, aktyvuoja giliuosius pilvo ir nugaros raumenis, koreguoja laikyseną, gerina pusiausvyrą ir koordinaciją. Tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasiruošimo žmonėms.