Nėščiųjų kineziterapija baseine/ Funkcinė nėščijųjų Joga

Mankšta nėsčiosioms vandenyje – viena iš saugiausių ir veiksmingiausių sveikatinimo priemonių nėščiajai. Mankštinantis vandenyje dėl vandens fizinių savybių sumažėja kūno svoris, rečiau patempiami raumenys, mažiau apkraunami sąnariai. Mankštos metu, naudojamos pagalbinės priemonės (vandens makaronai, svareliai, diržai). Vandenyje atliekami pratimai yra saugūs mažinant nugaros ir dubens srities skausmus, gerinat kojų kraujotaką, mažinant venų išsiplėtimo riziką. Šiltas vanduo ramina nėščiosios nervų sistemą, veikia atpalaiduojančiai, darydamas teigiamą poveikį tiek mamytei, tiek vaisiui.

 

Mankšta salėje stiprina nėščiosios raumenyną, mažina nugaros bei dubens skausmus, aktyvina kraujotaką ir padeda pasiruošti gimdymui. Mankštos metu naudojamos įvairios priemonės – dideli ir maži kamuoliai, elastinio pasipriešinimo gumos, volai, svareliai. Krūvis parenkamas kiekvienai nėščiajai individualiai pagal savijautą ir fizinę būklę.

Tai visiškai unikali, puikiai subalansuota treniruotė besilaukiančiai moteriai salėje. Šios treniruotės metu sustiprėsite fiziškai, padidinsite gimdymui reikalingų raumenų jėgą, ištvermę bei svarbiausia padidinsite raumenų elastingumą. Išmoksite kaip koreaguoti laikysenos pokyčius, kurie atsiranda nėštumo metu pasikeitus kūno pusiausvyros centrui; kaip tuos pokyčius koreaguoti pratimų pagalba bei taisyklingų kūno padėčių. Gerinsime sąnarių paslankumą bei fascijų atsipalaidavimą, kas palengvins jūsų gimdymą. Naudosime modernias tempimo (A.I.S., PNF) technikas, spiralinių judesių kombinacijas bei laisvo kūno pasipriešinimo pratimus. O svarbiausia – visa tai atliksite saugiai su profesionalios kineziterapeutės priežiūra.

  • Užsiėmimo nėsčiosioms metu rekomenduojama vilkėti maudymosi kostiumėlį, turėti maudymosi kepurėlę, šlepetes.
  • Trukmė - 45 min
  • Kaina - 14 €.
    Perkant 5x - kaina 65 €